Hilfe bei Burnout
Burnout zeigt sich durch Erschöpfung, Überforderung und das Gefühl nichts mehr tun zu können. Die kleinsten Aufgaben wirken wie Riesenprojekte, alles ist einem zu viel. Mit meiner Methode unterstütze ich Dich dabei nach einem Burnout zu regenerieren und wieder in Deine Kraft zu kommen. Durch gezielte Selbstreflexion, Ressourcenarbeit, Achtsamkeitstraining, Meditation und Embodiment stärken wir Deinen Körper, Geist und Deine Seele und Du gewinnst neue Perspektiven.
In meinem Burnout-Coaching arbeiten wir daran verlorene Lebendigkeit & Freude wiederzufinden. Du lernst unangenehmen Gefühlen mit Ruhe zu begegnen, sie auszuhalten und zu beruhigen, anstatt sie wegzudrücken. Schwere kann so verschwinden und Leichtigkeit bekommt Raum. Gleichzeitig unterstütze ich Dich darin, Dein Leben in Einklang mit Deinen Werten und Bedürfnissen zu gestalten, damit Du authentisch und in Deinem Tempo leben kannst und Dich erfüllt fühlst.
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1:1 Coaching
Als ganzheitlicher Coach begleite ich Dich bei Stress, Burnout, Lebenskrisen, depressiven Verstimmungen, Unruhe, Angst oder der Suche nach Glück & Sinn. Gemeinsam erarbeiten wir mögliche Lösungswege.
An wen richtet sich mein Angebot?
Mit meiner ganzheitlichen Methode begleite ich Menschen mit Erschöpfungssymptomen, die sich durch ständige Überforderung und Burnout beeinträchtigt fühlen. Ich biete Raum um Herausforderungen zu reflektieren, neue Perspektiven und Energiequellen zu finden und Burnout-Symptome ganzheitlich anzugehen.
wichtiger Hinweis: Ich biete keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung an. Meine Arbeit unterstützt Dich dabei Dein Wohlbefinden wiederzufinden, zur Ruhe zu kommen und Deine Resilienz zu stärken, um nach einer Burnout-Erfahrung zu regenerieren.
Meine Hilfe bei Burnout
- Arbeit mit Deinen inneren Anteilen, Deinem inneren Kind und Selbstreflexion sind Teil meines Burnout-Coachings. Sie ermöglichen es Blockaden und innere Wunden aufzulösen und eröffnen Dir neue Betrachtungsweisen auf Dein Leben.
- Damit Du auch in Zukunft besser mit Stress umgehen kannst und nicht erneut in ein Burnout schlitterst, bauen wir Deine Resilienz auf. Du lernst neue Wege der Selbstfürsorge, die Dich physisch und psychisch stabilisieren. Mit Ressourcenarbeit fördern wir Deinen Selbstwert und Deine innere Stärke.
- Körperorientierte Ansätze wie Body- und Breathwork helfen bei Stressbewältigung und dabei angestaute Gefühle und Ängste abzubauen und wieder ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen.
- Meditationen stärken Deine innere Verbindung und das Gefühl von Vertrauen, während wir mit Visualisierungen sogenannte Sicherheitsanker schaffen und mögliche Zukunftsperspektiven betrachten. Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden helfen Dir im Moment anzukommen und fördern Deine Ruhe.
- Im Rahmen der Burnout-Erholung entsteht oft der Wunsch nach Veränderung. Ich begleite Dich bei Deiner Neuorientierung indem wir Deine Fähigkeiten, Talente, Potentiale, Werte und Bedürfnisse durchleuchten damit Du Erfüllung findest.
Coaching als Unterstützung bei Burnout
Die Kraft liegt in Deiner Selbstwirksamkeit. Anstatt dem Außen die Verantwortung zu geben, helfe ich Dir zum Leader Deines Lebens zu werden. Dieses tiefe Gefühl von Selbstbestimmung und Freiheit, lässt Dich Dein Leben nach einem Burnout aktiv und bewusst gestalten, wodurch Work-Life-Balance und Wohlbefinden möglich wird.
Stressabbau nach Burnout
Ich biete Dir einen geschützten (Gesprächs)-Raum, um nach einem Burnout Entspannung und innere Ruhe zu finden. Du bekommst verschiedene Methoden der Stressbewältigung an die Hand, die Du nachhaltig integrieren kannst.
Selbstreflektion & Selfcare
Kennst Du Deine Bedürfnisse und lebst Du danach? Im Rahmen des Burnout-Coachings suchen wir Wege für Deine Selbstfürsorge, die Dich in Verbindung mit Dir selbst bringen und Du lernst auf die Signale Deines Körpers zu hören.
Stärkung & Prävention
Indem wir Deine Ressourcen stärken, baust Du schrittweise psychische Widerstandskraft auf um auch bei zukünftigen Herausforderungen gelassen zu bleiben und nicht erneut in ein Burnout zu schlittern.
Erfüllung finden
Wer bist Du wirklich, was sind Deine Träume, wofür stehen sie und was hält Dich davon ab sie zu leben? Hilfe bei Burnout heißt auch hinter die Mauern zu schauen um herauszufinden, wie Du in Deinem Leben Erfüllung finden kannst.
Melde Dich für ein Erstgespräch!
Kontaktiere mich für eine erste, unverbindliche Sitzung und erfahre, wie ich Dir helfen kann. Burnout ist keine Endstation. Gemeinsam entwickeln wir Wege aus der emotionalen Belastung, damit Du nach einem Burnout wieder Lebensfreude spüren und Kraft und Erfüllung finden kannst. Ich begleitet Dich Schritt für Schritt aus der Erschöpfung.