The 5 for Life - meine Methode
Dein Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden ist so einzigartig wie Du selbst. In meiner Methode berücksichtige ich Körper, Geist & Seele und vereine methodisches Wissen aus klassischem Life Coaching mit Körperarbeit, intuitiver Weisheit aus moderner Spiritualität und Know-How zu Ernährung & Entgiftung. Dabei durfte ich von einer der erfolgreichsten Coaches Europas, Laura Malina Seiler, lernen. Wir verankern gesunde Gewohnheiten, nutzen Meditation, Stressbewältigung, Mentaltraining & viele weitere Tools. Ich arbeite intuitiv und individuell und schaue, was Du gerade brauchst um Deinem Ziel näher zukommen.
1. Ganzheitlichkeit
Wir können nur heilen, wenn wir uns als Ganzheit aus Körper, Verstand & Seele verstehen. Denken, Gesundheit, Gefühle, mentale Stärke & Energie beeinflussen sich gegenseitig. Ich möchte zur Wurzel des Problems vordringen und nicht nur Symptome unterdrücken. Darum arbeite ich mit der kognitiven, emotionalen und energetischen Ebene und lasse ernährungsrelevantes Wissen einfließen.
Meine Arbeit verbindet Coaching, Breath- und Bodywork, Neurowissenschaft, positive Psychologie, Meditation und Energiearbeit. Ich betrachte den Menschen immer in seinen Systemen, nie isoliert. Nur so wird ein 360°-Blick möglich.
Negative Gefühle machen Stress, der sich physisch, emotional und energetisch manifestieren kann. Durch das Lösen dieser Blockaden und das Entwickeln neuer Strategien, kommst Du in Balance & lernst mit zukünftigen Herausforderungen umzugehen. Du erlangst ein Gefühl von Verbindung, Positivität, Energie & Fokus.
2. Coaching
Deine Themen wirken auf Dich, Deine Gewohnheiten, Arbeit und Beziehungen. Durch Zuhören und die richtigen Fragen finden wir, was Dich aktuell fordert. Indem Du lernst Verhaltens- und Denkmuster zu durchschauen & Bewertungen zu hinterfragen, verstehst Du warum du Dich so verhältst und Dein Leben ist, wie es ist. Du lernst neue Perspektiven einzunehmen und siehst so Lösungen.
Ich arbeite mit viel Empathie und einem Methodenkoffer aus systemischen Aufstellungen, Glaubenssatzarbeit, Bild- und Metaphernarbeit, internalen Reisen, Innerer-Kind-Arbeit, Achtsamkeits- und Entspannungstools, NLP, Schattenarbeit und mehr. Du bekommst Tools, die Du direkt anwenden kannst.
Wir schaffen Raum für Selbstliebe und gute Gefühle. Du hast alle Antworten in Dir. Ich helfe Dir dieses Wissen zu entdecken und mit schwierigen Situationen umzugehen. Selbsterkenntnis ist das Geheimnis wahrer Transformation. Ich biete Dir einen bewertungsfreien Raum, in dem alles sein darf.
3. Energiearbeit
Verdrängte Gefühle schaffen im Körper Blockaden. Mit Energiearbeit können sie gelöst werden. Wir arbeiten mit Meditation, Visualisierungen & Schwingungen. In meinen Sessions & Audios mische ich Musik mit bewusstseinserweiternden Frequenzen um das gesamte Gehirnpotential zu wecken. Tiefe Entspannung, Bewusstseinsweitung, Selbstheilung & intensive Meditation wird möglich.
4. Bodywork
Viele Blockaden im Körper können nur dort gelöst werden. Ich lasse somatische Körperarbeit einfließen, die mit Berührungstechniken und dem Atem arbeitet um Körper & Geist zu verbinden. So kannst Du negative Gedanken, Gefühle und Anspannung lösen, tiefe Ruhe erfahren und die innere Wahrnehmung steigern.
Breathwork bringt Dich an einen Ort des Wohlbefindens. Sie durchflutet Dich mit Lebensenergie und öffnet das Atmungssystem. Was bleibt ist ein Gefühl von Ruhe, Klarheit & Verbundenheit. Ein wunderbares Tool um Stress zu bewältigen.
Bei EFT klopft man energetische Körperpunkte ab und verbindet sie mit positiven Affirmationen um starke Gefühle und Selbstbegrenzung aufzulösen. Positive Muster werden verstärkt.
Yoga-Asanas wirken stärkend & ausgleichend auf Körper, Psyche & Chakren. Ein Gefühl von innerem Frieden kann so entstehen. Der Wechsel von Bewegung und Entspannung vertieft die Körperwahrnehmung, er wird energetisiert und erholt.
5. Ernährung
Du bist, was du isst. Eine Pflanze kann ohne Sonne, Wasser und fruchtbaren Boden nicht gedeihen. Auch wir brauchen eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung um körperliche und psychische Gesundheit, Vitalität, unser Erscheinungsbild und unsere Stimmung positiv zu beeinflussen.
Aus eigener Erfahrung und einer persönlichen Leidenschaft für gesunde Ernährung habe ich über die Jahre viele Weisheiten aus verschiedenen Ernährungsphilosophien (Veganismus, Vegetarismus, TCM, Paleo, Ayurveda, Intuitive Ernährung, u.a.) gesammelt, die ich mit Dir teile.
Du bekommst ein solides Grundwissen, Tipps, Tricks & Rezepte an die Hand, die Dir helfen Deine Ernährung gesund, abwechslungsreich und ausgewogen zu gestalten, damit Du Dich kraftvoll und vital fühlst.
Hol dir Dein Erstgespräch!
In einem unverbindlichen Erstgespräch können wir alle Deine Fragen klären und uns kennenlernen. Unser Gespräch können wir auf Deutsch oder Englisch führen. Ich freue mich auf Dich!