1:1 Coachingin Perchtoldsdorf bei Wien & online
Für jede Menschen bedeutet Glück etwas Anderes. Was brauchst Du um glücklich zu sein? Wenn sich unsere Umstände ändern oder wir vor neuen Herausforderungen stehen, brauchen wir oftmals neue Strategien um damit umgehen zu können. Hier kann Coaching helfen.
Durch unsere Kindheitserfahrungen, unser Umfeld und Bezugspersonen entwickeln wir Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die uns unbewusst lenken und oft von dem Leben fernhalten, das uns erfüllen würde. Gemeinsam schauen wir hinter diese Schichten aus Konditionierung, Masken und Verletzungen und lösen sie auf. Meine Arbeit geht sehr tief. In einem Raum des Vertrauens darf alles gesagt und gefühlt werden. Ich nehme Dich an, wie Du bist, und sehe Dich in Deiner Ganzheit.
Kennst du das?
Atme tief durch und entspanne Dich mit dem Gedanken, dass sich alles um Dich herum ändern kann und wird. Das ist nicht das Ende, es ist ein Anfang. Es gibt einen Grund, warum Du hier bist. Auch ich bin durch Krisen, Wachstum und Schmerz gegangen und jede Erfahrung hat mich zu dem Menschen werden lassen, der ich heute bin. Vielleicht kennst Du folgende Gefühle und Gedanken:
- Du fühlst Dich leer ohne zu wissen warum, fragst Dich "ob das schon alles war?" Vieles scheint sinnlos. Du willst Dein Leben verbessern, weißt aber nicht wie.
- Du magst Dich nicht wie Du bist, fühlst Dich allein. Du bist unsicher, vergleichst Dich oft mit anderen, achtest auf Fehler statt Erfolge und prokrastinierst.
- Deine Gedanken kreisen, Du bist immer öfter schlecht gelaunt oder gestresst, kannst Dich schwer beruhigen. Ängste & Sorgen nehmen Dir Freude im Leben..
- Du bist oft überfordert und das Leben scheint ein reiner Pflicht-Lauf zu sein. Der Spaß an Dingen oder die Energie dafür fehlt. Alles fühlt sich schwer an.
- Du fühlst Dich festgefahren, glaubst keinen Einfluss auf Dein Leben nehmen zu können. Du schaffst es nicht wieder zu Deinem glücklichen Selbst zu finden.
- Dir fehlt Zugang zu Dir und Deinen Gefühlen. Durch Ablenkung im Außen (übermäßiges Arbeiten, Essen, Medien, ...) meidest Du negative Emotionen.
Dabei helfe ich Dir
Ich möchte Dich ermutigen ein erfülltes Leben zu leben. Was wäre, wenn Du den Mut hättest für Deine Träume loszugehen? Was wäre, wenn Du Dich mit Dir so richtig wohlfühlen würdest? Was wäre alles möglich, wenn ...? Und genau dabei helfe ich Dir.
Vertrauen statt Angst
Wir lösen negative Denkmuster auf und schaffen neue, positive Gedanken. Du lernst, Ängste und angestaute Gefühle loszulassen, besser mit negativen Gefühlen umzugehen und Dich sicher zu fühlen – auch bei Stress. Du kommst ins Vertrauen, dass alles genauso ist, wie es sein soll und, dass Du genau da bist, wo Du sein sollst. Selbstzweifel lösen sich und Du triffst Entscheidungen, frei von der Meinung anderer und Ängsten, die Dich bisher gebremst haben.
Selbstliebe statt Kritik
Du hörst auf gegen Dich selbst zu kämpfen und baust eine liebevolle Verbindung zu Dir und Deinem Körper auf. Es entsteht Verständnis für Dich und andere, was auch Deine Beziehungen glücklicher macht. Schlechte Gewohnheiten tauschen wir gegen Selfcare. Du lernst Deine Stärken erkennen und Dir selbst zu vertrauen. und kannst nun Kritik annehmen und für Dich einstehen. Du spürst und erkennst Deine Werte und Bedürfnisse und lebst damit im Einklang.
Erfüllung statt Leere
Als Coach helfe ich Dir dabei Erfüllung zu finden. Du wirst wissen, was Deine Fähigkeiten & Talente sind, wer Du bist und was Du Dir von Deinem Leben wünschst. Wir verankern Deine Ziele und Träume in Deinem Unterbewusstsein, sodass Du motiviert bist dafür loszugehen. Du wirst Dich wieder mit Deiner inneren Weisheit verbinden, was Dir neue Perspektiven auf Dein Leben gibt. Blockaden, die Dich bisher davon abgehalten haben, Deine Träume zu leben, lösen wir auf.
Leichtigkeit statt Schwere
Wir suchen die Wurzel warum Du energie- und freudlos bist und arbeiten daran, die verlorene Lebendigkeit, Freude und Dein Lachen wieder zu finden. Damit Du Dich wieder für die Wunder des Lebens begeisterst beleben wir Deinen kindlichen Forschergeist. In Deiner Kraft schaffst Du es negativen Gefühlen mit Ruhe zu begegnen um so statt Schwere wieder Leichtigkeit zu spüren.
Selbstwirksam statt Hilflos
Ich helfe Dir in Deine Selbstwirksamkeit zu kommen. Durch Umdenken lernst Du erkennen, dass wir in Krisen oft unser größtes Wachstum haben. Anstatt die Verantwortung im Außen zu suchen, wirst Du zum Leader Deines Lebens. Das gibt Dir ein tiefes Gefühl von Selbstbestimmung und Freiheit, das Dich befähigt, Dein Leben aktiv und bewusst zu gestalten.
Fühlen statt Fliehen
Anstatt vor Gefühlen zu fliehen, lernst Du sie anzunehmen, auszuhalten und mit Tools zu beruhigen. Du hinterfragst Deine Emotionen und verstehst so, was sie Dir wirklich sagen wollen. Gleichzeitig unterstütze ich Dich darin, Dein Leben so zu gestalten, dass es im Einklang mit Deinen Werten und Bedürfnissen steht, damit Du erfüllt und authentisch leben kannst.
So läuft Coaching ab..
Ich begleite Dich auf Augenhöhe zu Deinem Ziel. Indem ich viele Fragen stelle, Dir zuhöre und auch höre was dahinter mitschwingt, helfe ich Dir Deine Bewertungen zu hinterfragen, Gefühlen Raum zu geben, Ressourcen zu erkennen und eine Lösung zu finden. Der Perspektivwechsel in Deinem Denken schafft bleibendes persönliches Wachstum.
Ich bringe mein ganzes Wissen aus Life Coaching, Spiritualität, Energiearbeit und Ernährung mit. Durch hunderte Coachings habe ich wertvolle Erfahrung gesammelt, mit der ich Dir nun helfen kann.
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1. Kennenlerngespräch
Jedes Coaching beginnt mit einem 20minütigen Videocall. Du sprichst über Dein Thema, klärst Fragen und schaust ob ich für Dich der richtige Coach bin und Du Dich mit mir wohlfühlst.
2. Fragebogen
Du bekommst einen kurzen Fragebogen per Mail, den Du ausgefüllt an mich zurücksendest. So kann ich mir ein besseres Bild von Dir und Deinen Umständen machen.
3. Erste Coaching-Session
Du kannst zwischen 60 & 90minütigen Sessions wählen. Gemeinsam suchen wir die Wurzel Deines Problems. Du lernst Dich besser kennen indem wir Potentiale, Stärken und Werte aufdecken und bekommst Klarheit darüber, was Du willst und wie Du es umsetzen kannst. Du lernst Verhaltens- und Denkmuster zu erkennen und neu auszurichten und kommst so dem Leben näher, das Du Dir wünscht. Meine Fragen & Tools wähle ich intuitiv, je nachdem was Du brauchst und was sich gut für Dich anfühlt.
4. Weitere Begleitung
Ich coache digital über Zoom, was tatsächlich genauso klappt gut wie in direktem Kontakt. Du bestimmst die Anzahl der Sitzungen. Da es Zeit braucht um Vertrauen aufzubauen, den Kern des Themas zu finden und zu bearbeiten, empfehle ich mindestens 4 Sessions. Meist zeigen sich im Verlauf auch weitere Themen. Schon nach wenigen Treffen hast Du erstaunliche Ergebnisse. Viele Coachees suchen auch langfristige Begleitung und arbeiten über Monate mit mir.
5. So arbeite ich
Körper, Geist & Seele kann man nicht getrennt betrachten. Ich arbeite mit viel Empathie und allen Ebenen unseres Seins um Einklang zu schaffen. Es fließen Elemente aus systemischem Coaching, positiver Psychologie, Körper- und Energiearbeit, Neurowissenschaft und ernährungsrelevantes Wissen ein. Je nach Thema und Bereitschaft suchen wir was passt. Ich betrachte den Menschen nie isoliert, sondern in seinem Umfeld & Beziehungen.
6. Methodenkoffer
Du bekommst viele Methoden an die Hand, die Du im Alltag integrieren kannst: Meditationen, internale Reisen und Visualisierungen, ressourcenstärkende Tools, systemische Aufstellungen, Glaubenssatz- und Affirmationsarbeit, Innere-Kind-Arbeit, Bild- und Metaphernarbeit, Breath- und Bodywork, Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, Übungen zur Stärkung des Selbstwerts, Schattenarbeit & Elemente aus dem NLP.
7. Termine
Die Abstände zwischen den Sessions sind individuell vereinbar. Je nach Anliegen finden die Sitzungen meist in ein bis zweiwöchigem Rhythmus statt. So kann das Erarbeitete auch nachwirken.
8. Kosten
Für Preise meiner Angebote, Coachingpakete oder einen Preisnachlass in besonderen Ausnahmefällen, kontaktiere mich bitte über mein Kontaktformular. Ich melde mich schnellstmöglich zurück!
Das sagen andere über mich
"Clara made me realize so many things about myself. I understood what I really want out of life and how I can reach my goals. I've learnt how to accept and love myself and started to heal from within. She showed me how to handle my strong feelings and fears and that I have all I need within me. Thank you for your being, Clara!"
„Ich bin Clara so unendlich dankbar! Seit vielen Monaten begleitet sie mich nun schon als wunderbarer Coach. Mit ihrer natürlichen Empathie und ihrer liebevollen Fähigkeit, durch die richtigen Fragen und Übungen auch die Dinge zu erspüren, die mir selbst noch verborgen sind, öffnet sie mir die Tür zur Erkenntnis und persönlichen Veränderungen. Ungemein kraftvoll und mit einer erfrischenden Klarheit begleitet sie mich in meine Fülle. Ein tief empfundenes Dankeschön liebe Clara!"
"Having Clara as a life coach was a great experience for me. She is very kind and sincere person and this could be felt during my sessions with her. I felt that she genuinely cared about me and my blockages and problems. She also has a presence and energy that makes you feel safe. This was really important for me because it can be hard for me to be vulnerable. Overall, I would give my experience 5 stars and highly recommend Clara for anyone that is looking for a life coach."
„Danke für Dein einfühlsames und fachlich so professionelles Coaching! Du hast mir bei meiner Herausforderung mit meinen Emotionen, die mich oft überrennen und hilflos fühlen lassen, sehr geholfen. Du hast Dich in mein Thema super hineinversetzt und mir mit Deinen klugen Fragen und Übungen sehr geholfen. Mir wurde vieles klarer und ich kann nun viel besser mit meinen Gefühlen umgehen. Ich fühle mich leichter, freier, selbstbewusster und wieder in meiner Kraft."
„Ich habe sehr schnell eine Verbindung zu Clara aufbauen können. Sie hat meinen aktuellen ‚Seelenstatus' durch die richtigen Fragen und viel Einfühlvermögen erkannt und zielgerichtet beraten. Die Coaching-Sessions habe ich immer energetisiert verlassen und die Wirkung hält nachhaltig an. Danke Clara, see you soon!"
"Clara hat sich mit viel Empathie in mich hineinversetzt und mir genau die Werkzeuge mitgegeben, die ich brauche um an meinem Anliegen zu arbeiten. Sie verbindet mit viel Fachwissen und natürlichem Talent einzelne Punkte miteinander und versteht dadurch das größere Bild. Meine wöchentlichen Coachings mit Clara sind für mich ein Highlight der Woche geworden! Ich habe Clara als sehr herzlichen und vertrauenswürdigen Menschen kennengelernt. Kombiniert mit dem Fachwissen und der Erfahrung, die sie hat, macht sie das zu einem tollen Coach, den ich definitiv weiterempfehlen würde."
"I've had four sessions with Clara so far. Since it was my first coaching experience, I wasn't sure what to expect or if it would be worth it. Looking back, it was incredibly rewarding: With her warm yet objective approach, Clara helped me not only develop steps but also take action to resolve my issues. So valuable, thank you so much!"
"Claras Coachings waren für mich sehr wertvoll. Ich konnte viele Impulse und konkrete neue Handlungsmöglichkeiten mit in meinen Alltag nehmen und integrieren. Vor allem hat es mir geholfen einer wundervollen „Grenzensetzerin" in meiner inneren Welt einen Platz zu geben und mich regelmäßig mit ihr zu verbinden. Das war ein absoluter Gamechanger! Danke!"
"Claras offene, warmherzige Art kombiniert mit ihren intuitiven Fragen brachten mich zum Kern meiner Themen. Clara bietet den geschützten Raum, den es braucht um sich zu öffnen und dem Heilungsprozess hinzugeben. Sie coacht dabei mit einer Hingabe, die ich selten so gesehen habe. Ich fühlte mich von Beginn an gesehen, sicher verstanden und wohl im 1:1 Coaching und wir konnten tiefsitzende Themen transformieren. Dafür von Herzen!"
„Ich durfte bereits in zwei Sessions mit Clara arbeiten. Wir haben Blockaden herausgearbeitet und ich habe gelernt, wie ich Schwere und Trägheit in meinen Arbeitsprozessen überwinden kann. Ich habe gelernt, dass ich mir selbst erlauben kann über andere hinweg zu strahlen. Diese Erkenntnis hat eine Welle an Energie und Aktivismus in mir ausgelöst. Es hat mir unglaublich viel Freiheit, Leichtigkeit und Freude gebracht. Ich danke Clara sehr für ihre einfühlsame Art, mit mir umzugehen, für ihre intuitiven Fragen, ihre Impulse und neue Sichtweisen!"
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Ich einem unverbindlichen Erstgespräch können wir alle Deine Fragen klären und uns kennenlernen. Unser Gespräch können wir auf Deutsch oder Englisch führen. Ich freue mich auf Dich!